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解读自己情绪

admin 财经 2020-05-02 84 0
解读自己情绪 第1张 书名:情绪解锁作者:马克.布雷克特出版社:天下杂志出版日期:2020/4/1

当你觉得焦虑或压力大时,能清楚地思考与判断吗?

只要是人,每分每秒都有感觉。感觉会透过情绪传递,发送着我们对外部事件的回应。因此,情绪不只决定了我们将注意力集中在什么地方,更影响着我们的记忆力、专注力、学习力、创造力、判断力、决策力,更可能影响健康与人际关系。然而,如何表达情绪或感觉,并非我们与生俱来的能力,必须透过有系统地刻意学习。

解锁情绪的能力不是天赋,而是一门科学。透过让感受自由,学会解读与表达自己的情绪,才能打开最大的潜能,让情绪从阻力成为助力。

高EQ是练习出来的

书名:可以柔软,不代表你必须一再退让作者:贾斯汀.巴瑞索出版:时报出版上市日期:2020/4/7 经常说错话,关系瞬间降到冰点;被好朋友踩到底线,却只能生闷气;另一半发飙,却找不到头绪让你心很累……。书中提出许多情绪管理的概念与方法,增进自身的情绪知识并弄懂情绪的运作方式,将有助于理解自己及自己所做决定背后的理由。这能帮助我们设计出策略,主动积极建构我们的情绪反应,避免说出、做出会让我们懊悔的事,并在必要时采取行动。 贾斯汀.巴瑞索除了介绍观念,更以许多真实故事为例说明:世界顶尖大厨凯勒在遭受严厉批评后虚心道歉,从负面回馈中

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