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学习 从当下开始

admin 快讯 2020-09-26 89 1
学习 从当下开始 第1张 书名:练习的心境作者:汤姆士.史坦纳出版社:方智出版日期:2020/3/1

我们可能都有死命地练习,却还是学不会的经验,作者认为,那是因为你并未全心投入练习的过程,只在意结果。作者是知名钢琴技师、爵士钢琴家与钢琴重造师,他从童年学习音乐的历程中体悟到练习的心境,在本书中,他告诉我们,若能遵循正确的练习机制,进入「练习的心境」,便能毫无压力培养出理想的习惯、精通所学的各种技能。

在「重复而专注」的练习过程中,会忘却练习过程的枯燥与煎熬,不焦虑、不心烦、有耐心地享受过程,终至精通技能。只要随时保持平静与享受当下的状态,就是「练习的心境」,我们每一个人身上的智慧脉矿,静候你用耐心去探掘。

解读自己情绪

书名:情绪解锁作者:马克.布雷克特出版社:天下杂志出版日期:2020/4/1 当你觉得焦虑或压力大时,能清楚地思考与判断吗? 只要是人,每分每秒都有感觉。感觉会透过情绪传递,发送着我们对外部事件的回应。因此,情绪不只决定了我们将注意力集中在什么地方,更影响着我们的记忆力、专注力、学习力、创造力、判断力、决策力,更可能影响健康与人际关系。然而,如何表达情绪或感觉,并非我们与生俱来的能力,必须透过有系统地刻意学习。 解锁情绪的能力不是天赋,而是一门科学。透过让感受自由,学会解读与表达自己的情绪,才能打开最大的潜能,让情绪从阻力成

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评论

精彩评论
  • 2020-09-26 00:13:10

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